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Chillout-Musik zum Herbst, Entspannungsübung Herbst, Entspannungsmusik Herbstfantasie, Fantasiereise Herbst, Herbstblättertanz, Herbstfantasie
Herbstfantasie
Fantasiereise zum Entspannen und Abschalten an „grauen“ Tagen
Stelle dir vor, es ist ein warmer, sonniger Herbsttag. Du bist auf einer Waldwiese und fängst die letzten warmen Sonnenstrahlen auf.
Du schaust dich um. Die Blätter der Bäume ringsum haben sich in den Spitzen schon bunt verfärbt.
Du siehst rote Farbtupfer, gelbe, hellbraune, karamell- und orangefarbene.
Sie schmücken den Wald. Von weitem ähneln die Bäume bunten Blütenköpfen in einer Bergwiese.
Wie verzaubert sieht das aus. Und wie verzaubert fühlst auch du dich.
Du bestaunst diese wunderschöne herrlich bunte Herbstfarbenwelt.
Du schnupperst.
Wie würzig und frisch es hier riecht!
Hmmm …
Tief atmest du den Geruch der Wiese und des Waldes mit seinen bunten Blätterbäumen ein.
Ruhig und langsam atmest du ein und aus und ein und aus.
Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig.
Du fühlst dich ruhig und entspannt und leicht in dieser bunten Blätterfarbenwelt.
Die grauen Sorgen und traurigen Gedanken, die du zur Wiese mitgebracht hast, sind nun bunt bemalt mit vielen Farbtupfern.
Sie ähneln den Baumblütenfarben, diese Farbtupfer in dir.
Gar nicht mehr grau und traurig fühlen sie sich an.
Und auch gar nicht mehr grau und traurig fühlst du dich.
Du denkst nun bunt und fröhlich.
Du fühlst dich bunt und fröhlich.
Es geht dir gut.
Du fühlst dich ruhig und entspannt und leicht.
Spürst du es?
Denke an die bunten Farben der Blätter!
Stelle dir vor, wie sie die Zweige der Bäume schmücken.
Vielleicht freuen sie sich über ihr neues buntes Farbenkleid?
Ja, und vielleicht warten sie schon sehnsüchtig darauf, als viele Farbtupfer an einem windigen Tag von den Bäumen „gepflückt“ und übers Land geweht zu werden. Sie freuen sich, froh und frei und heiter für ein Weilchen am Himmel zu tanzen.
Stelle dir vor, wie die bunten Blätter durch die Luft wirbeln und schweben und gleiten und tanzen!
Und fühle, wie frei und losgelöst sie sich dabei fühlen!
Spürst du es?
Stelle dir nun vor, auch ein buntes Blatt zu sein! Frei und losgelöst schwebst du kunterbunt durch die Luft.
Du tanzt mit anderen Blättern um die Wette.
Ihr dreht euch im Kreise, ihr hüpft auf und ab und wiegt euch im Wind hin und her.
Auf und ab und hin und her.
Auf und ab. Hin und Her.
Rundherum. Kunterbunt.
Siehst du dich, wie du bunt und fröhlich und frei am Himmel tanzt?
Schließe die Augen und tanze noch ein Weilchen mit den Blättern in der Luft!
Kannst du dir diesen Blättertanz vorstellen?
Frei fühlst du dich und leicht.
Du bist heiter und fröhlich… und bunt… bunt … bunt.
Tanze weiter durch die Luft. Weiter und immer weiter …
…
Langsam näherst du dich nun wieder dem Wiesenboden. Sacht und sanft trudelst du dem Boden entgegen.
Und sacht und sanft landest du schließlich im Gras.
Du bleibst noch ein Weilchen liegen und atmest tief ein und aus.
Atme tief ein und aus und ein und aus!
Dann stehst du auf, reckst und streckst dich und atmest weiter tief ein und aus.
Ruhig fühlst du dich nun.
Froh und heiter.
…
Immer, wenn du dich einmal grau oder traurig oder ärgerlich oder aufgeregt oder unruhig fühlst, schließt du die Augen, denkst an die zauberschöne Herbstfarbenwelt mit ihren bunten Blättern und freust dich auf ein neues Blättertanzabenteuer.
© Elke Bräunling
Herbstbunt, ein Traum, Bildquelle © Hans/pixabay
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mausi61 sagte:
Da kann man gut in sich kehren und Relaxen. :)
freiedenkerin sagte:
Das ist ganz wunderbar entspannend… ♥
Märchenflüsterin sagte:
Danke, Margot.
Entspannung wünsche ich dir noch ganz viele nach den trubeligen Wochen, die hinter dir liegen.
In Gedanken sehe ich dich gerade Herbstnebelschleier über dem Bodensee fotografieren ;)
Liebe Sonntagsgrüße zu dir
Elke
Pingback: Hier stellen sich die Herbstmonate vor | Herbstzeit
Morgentau sagte:
Wie schön es sein muss, wie ein buntes Herbstblatt vom Wind über das Land getragen zu werden. Du hast das so wundervoll beschrieben, dass ich es mir bildlich vorstellen kann.
Im blauen Himmel durch die Luft schweben, unter mir Wiesen und Wälder … kleine Weiher und Dörfer … und ich fliege mit anderen Blättern und ein paar Gleitschirmfliegern um die Wette, … himmlisch.
Die Musik passt so wunderbar zu den Herbstbildern, als hätte jede Farbe … jedes Licht einen ganz bestimmtenTon … und gemeinsam werden sie zu dieser schönen Melodie.
So danke, liebe Elke, für diesen herbstlichen Genuss!
Ein lieber Gruß aus der Morgenwiese
Märchenfrau sagte:
Oh, wie schön, Frau Morgentau war hier!
Das freut mich sehr … und FEDERLEICHT schweben wir über diesen grauen Herbsttag und träumen bunt.
Danke und ein lieber Gruß
Ele
Lapona Energetiks sagte:
Hat dies auf Lapona – Energetiks rebloggt.